Dans un article publié par La Presse, Ahmed-Jérôme Romain, professeur à l’École de kinésiologie et des sciences de l’activité physique de l’Université de Montréal et chercheur au CR-IUSMM, rappelle que la musculation est un pilier essentiel de la santé physique et mentale, bien qu’elle demeure moins pratiquée que les activités cardiovasculaires.
Les recommandations de l’Organisation mondiale de la santé incluent pourtant des exercices de renforcement musculaire au moins deux fois par semaine. Leurs bienfaits sont nombreux, notamment pour la santé mentale, mais aussi pour le maintien de la force, de la mobilité et de l’autonomie avec l’âge.
Dans cet article, le professeur Romain propose également des pistes concrètes pour intégrer la musculation au quotidien, tout en soulignant l’importance de la régularité et de la motivation pour en retirer des bénéfices durables.
Par ses travaux, il contribue à faire évoluer les pratiques et à promouvoir une approche accessible, réaliste et durable de l’activité physique.
Consultez l’article publié dans La Presse pour en savoir plus.